سجل الزوار

مجلة عروب

آخر أعمالي الأدبية

آخر أعمالي الأدبية
قصة الأب الجديد

ملتقى سيدات الموهبة

ملتقى سيدات الموهبة
ادعم السيدات الموهوبات بلايك لصفحتهن ونشرها

ذاكرة قلم

ذاكرة قلم
صفحتي الأدبية على الفيسبوك

احصائيات المدونة

كل الحقوق محفوظة للشعلة. يتم التشغيل بواسطة Blogger.

استمع للقرآن الكريم

من أنا؟؟

صورتي
Algeria
إنسانة جعلت من طموحها شعلة تحاول أن تضيء بها قلوب وعقول كل إنسان يدخل إلى عالمها الخاص .. عالم الشعلة .. حيث تتطلع فيه إلى الكثير .. إلى اكتشاف كل ما أخفي عنها خلف نافذة الحاضر ..

تابع جديد الشعلة

للاتصال بي

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يا هلا بانضمامك :)

ابحث في المدونة

جارٍ التحميل...

11/05/2013

طريقة سهلة ومضمونة لتنحفي 3 كيلو بالأسبوع





شاهدت فيديو رائع لابراهيم الفقي أول ما قال فيه هذه المعلومة قلت مستحيل
3 كيلو في الأسبوع كيف ذلك ؟
ثم بدأ يشرح بطريقة علمية الأسباب التي تجعل الأشخاص لا ينحفون ولا ينقص وزنهم فيما هم يتعبون من أجل ذلك
وذكر الطرق التي تجعلك تحقق ذلك وهي :

- أولا : التنفس التفريغي
- ثانيا : التنفس النشط
- ثالثا : فرد العضلات
- رابعا : المشي واقفا
- خامسا : الهرولة
- سادسا : تنظيم الوجبات والأكل
- سابعا : شرب الماء
- ثامنا : تمارين رياضية
- تاسعا : التفكير الايجابي
- عاشرا : التأكيدات الإيجابية

وذكر معلومات مهمة جدا منها :
- أن الانسان الذي يقوم مباشرة بعد النوم تزيد من نسبة حدوث الجلطات لأن الدم ساخن والشخص نائم فلا يجب أن يقوم من نومه بسرعة وهنا تظهر عملية التنفس التفريغي

والبقية أتركم تشاهدونه بأنفسكم

رائع فعلا









تعليقاتكم :)


0 comments :

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة

 
 

مدونات الشعلة الشعلة
كل الحقوق محفوظة الشعلة | تطوير القالب: الشعلـ إيمان ـة