شاهدت فيديو رائع لابراهيم الفقي أول ما قال فيه هذه المعلومة قلت مستحيل
3 كيلو في الأسبوع كيف ذلك ؟
ثم بدأ يشرح بطريقة علمية الأسباب التي تجعل الأشخاص لا ينحفون ولا ينقص وزنهم فيما هم يتعبون من أجل ذلك
وذكر الطرق التي تجعلك تحقق ذلك وهي :
- أولا : التنفس التفريغي
- ثانيا : التنفس النشط
- ثالثا : فرد العضلات
- رابعا : المشي واقفا
- خامسا : الهرولة
- سادسا : تنظيم الوجبات والأكل
- سابعا : شرب الماء
- ثامنا : تمارين رياضية
- تاسعا : التفكير الايجابي
- عاشرا : التأكيدات الإيجابية
وذكر معلومات مهمة جدا منها :
- أن الانسان الذي يقوم مباشرة بعد النوم تزيد من نسبة حدوث الجلطات لأن الدم ساخن والشخص نائم فلا يجب أن يقوم من نومه بسرعة وهنا تظهر عملية التنفس التفريغي
والبقية أتركم تشاهدونه بأنفسكم
رائع فعلا
تعليقاتكم :)
0 comments :
إرسال تعليق