سجل الزوار

مجلة عروب

آخر أعمالي الأدبية

آخر أعمالي الأدبية
قصة الأب الجديد

ملتقى سيدات الموهبة

ملتقى سيدات الموهبة
ادعم السيدات الموهوبات بلايك لصفحتهن ونشرها

ذاكرة قلم

ذاكرة قلم
صفحتي الأدبية على الفيسبوك

احصائيات المدونة

كل الحقوق محفوظة للشعلة. يتم التشغيل بواسطة Blogger.

استمع للقرآن الكريم

من أنا؟؟

صورتي
Algeria
إنسانة جعلت من طموحها شعلة تحاول أن تضيء بها قلوب وعقول كل إنسان يدخل إلى عالمها الخاص .. عالم الشعلة .. حيث تتطلع فيه إلى الكثير .. إلى اكتشاف كل ما أخفي عنها خلف نافذة الحاضر ..

تابع جديد الشعلة

للاتصال بي

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يا هلا بانضمامك :)

ابحث في المدونة

جارٍ التحميل...

12/08/2015

هل يعتبر أكل المطاعم مضراً للحامل؟



تحرص المرأة الحامل على اتباع نظام غذائي صحي أثناء فترة الحمل، فتمتنع عن وجبات كثيرة لأنها غير صحية وتؤثر بشكل سلبي على صحتها وصحة جنينها.
وربما تحتار المرأة في اتخاذ قرار صحي أثناء تواجدها بمطاعم خارجية، فأكل المطاعم غالبا مجهول المكونات، ولا تستطيع المرأة معرفة ما إذا كان صحيا، فهل يتوجب على الحامل أن تبتعد عن المطاعم؟
أقدم لك نصائح قد تعينك على اتخاذ قرار صحيح بشأن وجبتك في المطاعم.
كتابة : إيمان بونقطة
خيارات صحية
ربما لا تستطيعين تخمين مكونات الوجبات الرئيسية في المطاعم، لكنك بالتأكيد تستطيعين ذلك إذا كانت هناك شوربات، مثل شوربة العدس والخضروات، أو السلطات الغنية بالخضار، والدجاج أو اللحم المشوي . يمكنك طلب الوجبات الواضحة بالنسبة لك لتحصلي على الفوائد الغذائية، ويمكنك الشبع من خلالها أيضاً.
اطلبي وجبتك
يمكنك طلب شريحة لحم مشوية إذا لم تكن متواجدة ضمن قائمة الطعام، فهي وجبة سهلة التحضير بالنسبة للمطاعم، ومغذية بالنسبة لك.
اسألي عن المكونات
ببساطة، إذا أعجبك طبق ما اسألي النادل عن مكونات الطبق وطريقة تحضيره حتى تتأكدي من أنه مناسب لك ولجنينك.

 

0 comments :

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة

 
 

مدونات الشعلة الشعلة
كل الحقوق محفوظة الشعلة | تطوير القالب: الشعلـ إيمان ـة