نظامكِ الغذائي .. العدد الأول من مجلة الشعلة للمرأة العربية

نظامك الغذائي

نصائح مختارة عليكِ إدراجها ضمن نظامكِ الغذائي :

أهمية تناولك لطعام الإفطار والمحافظة على نفس التوقيت اليومي

تجنبي الأملاح لأنها تعمل على تخزين الماء داخل الجسم

يجب تناول المأكولات الغنية بالألياف لأنها من أهم عناصر النظام الغذائي المتوازن 

اشربي الماء والسوائل بوفرة 

v

ماهو سر الخمس وجبات وتناول الأكل في أوقات الصلاة ؟

{يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ }

القرآن هنا في هذه الآية يربط تناول الطعام بأوقات الصلاة وعدد الوجبات بعدد الصلوات أي أن هناك خمس وجبات, وكمية الوجبات يجب أن تكون صغيرة , ونحن نجدها في قوله سبحانه وتعالى في الآية السابقة " ولا تسرفوا ", وقد اكتشف بحث الدكتور جميل قدسي بعد أكثر من ثماني سنوات من الدراسة والتطبيق أن هذه الآية العظيمة تعطي معلومات مذهلة ومتقدمة جدا حتى عن كافة أبحاث الطب والتغذية الحديثة التي لا تحدد وقت دقيقا بعينه لتناول الطعام أما القرآن العظيم فيربط وقت تناول الطعام بأوقات حركة الشمس الرئيسية وهي نفسها أوقات الصلاة, أما بالنسبة لعدد الوجبات التي ذكرها القرآن في هذه الآية وهي خمس, إذ يقول الله تعالى هنا في البرامج الغذائية التي يتم الاستفادة منها على أعلى مستوى من كافة العناصر الغذائية والتي تعطي أعلى مستوى من السعرات الحرارية و الطاقة والتي لا تترك فضلات في الجسم ونواتج استقلابية سيئة هي البرامج الغذائية المبنية على خمس أو ست وجبات

المصدر : العدد الأول من مجلة الشعلة للمرأة العربية